Strategi Peningkatan Pemahaman Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan saat Melakukan Aktivitas Fisik pada Klub Olahraga Remaja Masjid Punggawan Surakarta
DOI:
https://doi.org/10.54082/ijpm.526Kata Kunci:
Aktivitas Fisik, Pemanasan, PendinginanAbstrak
Salah satu tujuan dari PKM ini adalah untuk menghindari cedera pada bagian tubuh saat berolahraga, jadi sangat penting untuk melakukan latihan pemanasan dan pendinginan. Meskipun aktivitas pemanasan yang dilakukan secara bertahap membuat tubuh berkeringat dan meningkatkan suhunya, itu membantu jantung dan pembuluh darah karena meningkatkan aliran darah ke otak. Untuk itu, perlu ada pelatihan yang difokuskan pada "Strategi Meningkatkan Pemahaman pentingnya pemanasan dan pendinginan saat melakukan aktivitas fisik Pada Club Olahraga Remaja Masjid Punggawan Surakarta ". Pelatihan ini diadakan di Masjid Sholihin Jl. Gajah Mada No.97, Punggawan, Banjarsari, Kota Surakarta, Jawa Tengah. Metode pelaksanaan pengabdian masyarakat ini mencakup pendampingan melaksanakan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Hasil pengabdian peserta memperoleh pengetahuan yang bermanfaat dan pemahaman tentang cara melakukan aktivitas pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Kegiatan pengabdian berhasil meningkatkan pengetahuan dan keterampilan remaja masjid Punggawan Surakarta mengenai pemanasan dan pendinginan. Remaja masjid punggawan Surakarta tampak lebih terampil dan konsisten dalam melakukan pemanasan dan pendinginan dalam olahraga serta lebih siap dan lebih sedikit mengalami ketegangan otot sebelum dan sesudah berolahraga. Penerapan teknik yang diajarkan selama pendampingan menunjukkan hasil positif dalam mengurangi risiko cedera olahraga pada remaja masjid punggawan Surakarta.
Referensi
Afonso, J., Brito, J., Abade, E., Rendeiro-Pinho, G., Baptista, I., Figueiredo, P., & Nakamura, F. Y. (2024). Revisiting the ‘Whys’ and ‘Hows’ of the Warm-Up: Are We Asking the Right Questions? Sports Medicine, 54(1), 23–30. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01908-y
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2019). Peridization: Theory and Methodology of Training. In Journal of Chemical Information and Modeling (Vol. 53, Issue 9).
Carmo, A. A. L., Goulart, K. N. O., Cabido, C. E. T., Martins, Y. A. T., Santos, G. C. F., Shang, F. L. T., Prado, L. S., Soares, D. D., de Mello, M. T., Mendes, T. T., Silami-Garcia, E., & Wanner, S. P. (2023). Active warm-up and time-of-day effects on repeated-sprint performance and post-exercise recovery. European Journal of Applied Physiology, 123(1), 49–64. https://doi.org/10.1007/s00421-022-05051-w
Eken, Ö., Clemente, F. M., & Nobari, H. (2022). Judo specific fitness test performance variation from morning to evening: specific warm-ups impacts performance and its diurnal amplitude in female judokas. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 14(1), 1–13. https://doi.org/10.1186/s13102-022-00484-4
Fachrezzy, F., Jariono, G., Maslikah, U., & Nugroho, H. (2020). Functional Exercise Model for Weight Loss in Sports Science Faculty Students. 159–165.
Gatot, J. (2020). SPORTS MOTIVATION SURVEY AND PHYSICAL ACTIVITY STUDENTS OF SPORT EDUCATION TEACHER TRAINING AND EDUCATION FACULTY FKIP MUHAMMADIYAH. Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(2).
H. Indrawira, U. Maslikah, G. Jariono, H. Nugroho, I. H. (2021). Pelatihan dan Penyusunan Latihan Fisik Pada Anggota Komando Strategis Angkatan Darat ( KOSTRAD ). JURNAL ALTIFANI : Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(1), 27–34. https://doi.org/10.25008/altifani.v1i1.115
Hermawan, I. (2022). PELATIHAN KONDISI FISIK PELATIH CABANG OLAHRAGA KOTA TANGERANG DALAM RANGKA PERSIAPAN PORPROV BANTEN 2022. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(56), 1211–1216. https://doi.org/https://doi.org/10.53625/jabdi.v1i6.543
Jariono, G., Nurhidayat, N., & Indarto, P. (2024). Physical Activity Training Methods to Improve the Physical Condition of Volleyball Players : A Systematic Review. Physical Education Theory and Methodology, 24(1), 118–129. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.1.15
Jariono, G., Nurhidayat, N., Sudarmanto, E., Nyatara, S. D., & Marganingrum, T. (2021). Pendampingan Dan Pelatihan Peningkatan Kondisi Fisik Pada Unit Kegiatan Mahasiswa Bolavoli Universitas Muhammadiyah Surakarta. Indonesian Collaboration Journal of Community Services, 1(4), 236–243.
Lestari, F. A., Kurniawan, S., & Putri, V. A. R. (2023). Pedagogi Dalam Mengembangkan Diri Peserta Didik Melalui Olahraga. Jurnal Ilmiah Pendidikan Citra Bakti, 10(3), 506–514. https://doi.org/10.38048/jipcb.v10i3.1436
Musa, M. M., Musripah, M., & Annur, A. F. (2022). Membentuk Karakter Peserta Didik Sekolah Dasar Melalui Pendidikan Olahraga. Jurnal Riset Pendidikan Dasar (JRPD), 3(2), 75. https://doi.org/10.30595/jrpd.v3i2.13272
Rahayuningsih, A. P., & Jariono, G. (2022). Pola Pembinaan Olahraga Taekwondo Pada Masa Adaptasi Kebiasaan Baru Ditinjau Dari Context, Input, Process, dan Product. Jurnal Porkes, 5(1), 12–22. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5443
Rezki, R., Jatra, R., Sari, M., Haqqi, M., & Muafa, F. F. (2022). Pentingnya Aktifitas Pemanasan Dan Pendinginan Dalam Berolahraga Pada Guru Olahraga Dayaun. Wahana Dedikasi : Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 5(1), 87. https://doi.org/10.31851/dedikasi.v5i1.7084
Salsabila, M. S. (2023). Pentingnya Melakukan Pemanasan Dan Pendinginan Pada Saat Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Siswa Pondok Imbs Pekajangan Pekalongan. Jurnal ABDIMAS : MURI, 3(1). https://doi.org/10.33222/jmuri.v3i1.2542
Wulandari, W., & Jariono, G. (2022). Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Menggunakan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Jigsaw. Jurnal Porkes, 5(1), 245–259. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5493
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2024 Nurhidayat Nurhidayat, Gatot Jariono, Anugrah Nur Warthadi, Vera Septi Sistiasih, Budi Hernawan
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
